7-sjöar

Hade som mål att förbättra tiden från ifjol och det lyckades, 8 minuter snabbare i år. Ändå är det lite blandade känslor efter loppet då man missade tredje platsen med 20 sekunder och detta till stor del pga den usla farten första varvet. Åkte in två placeringar på det andra varvet men tyvärr hann jag inte fram till tredje platsen. Sen finns det ju inget som säger att jag lyckats knipa tredje platsen ifall jag kommit ikapp men hade ju varit roligt att försöka åtminstone.

Nåja, med 8 mtb-pass i skog före tävlingen så kan man ju inte kräva mycket mer heller. Man blir ju bra på det man tränar och tränar man inte mtb så är det svårt att bli bra 😉

Annonser

Skogslöpning

Svårt att hitta en roligare träningsform, iaf jag stressar och har svårt att hålla ner intensiteten om jag löper på asfalt eller ser mycket folk på spånbanan (måste ju jaga ikapp då). I skogen är det lättare att koppla av och man får lunka på i lugn takt och njuta av naturen, när jag kollade första gången på klockan idag hade det plötsligt gått 35min och man fick börja navigera mot bilen igen. Lite förvånad blev jag över att mina icebugs greppar bättre på sten än rötter och alla vindfall man skulle ta sig över.

Räddare i nöden.

Var lite sisådär med motivationen för 2 timmar cykel efter jobbet idag men så fick jag ett meddelande av Danke och simsalabim så blev passet roligare. Ringde åt Pate och han kunde komma med så då cyklade vi iväg som de tre vise männen men istället för nåt nyfött barn så sökte jag efter ben.

 

Lite kallt om fötterna blev det men i övrigt var det ett riktigt skönt och behagligt pass som verkligen behövdes efter veckans tidigare träning. Imorgon blir det löpning och intervaller och sen hoppas vi på fint väder för söndagen.

Nya mtb-hjul?

Nejnejnej, prioriterade helt annorlunda idag. Fick hem två paket idag och ett av dem var cykelrelaterat iaf.

Image

Eftersom jag är så himla dålig på mtb så känns det tyvärr inte motiverat med några större utgifter på just det området. Pengarna gick istället till lite nya saker till datorn, bland annat en uppgradering av ena skärmen.

Image

lideri lidera

Jonas hängde med på dagens gympass, trevligt med lite sällskap och ökade även i varje övning, vet inte om det var för att man pushade varann eller så har jag blivit stark. Känns helt ok i kroppen för tillfället men misstänker att morgondagens och lördagens pass kommer bli sega, får hoppas på att benen återhämtat sig till söndagens pärs.

 

Skönt och oskönt?

Dagens terrängpass med de obligatoriska tröskelintervallerna var riktigt skönt. Det tog några km före benen vaknade till liv men de kändes iaf myket bättre än under gårdagens mtb-pass och regn klarade jag mig undan också.

Det osköna idag var vad jag såg då jag kom hem från jobbet. Tydligen är det någon som inte uppskattar några av våra hyresgäster och inte riktigt vågar tala om det offentligt utan istället gör sin åsikt hörd under natten gömd av mörkret. Tycker det är ganska barnsligt och fegt att man spraymålar hakkors och skällsord på fönster men tydligen är det där nivån ligger. Tänker inte skriva desto mer om det här för den enda misär och olycka som ska nämnas på denna blogg är den som är träningsrelaterad. Total Egon får iaf sista ordet:

Vad har du hjärnan till ditt hjon? 
vad gör dig bättre än de som bor på andra sidan bron? 

Skoj

att cykla med någon som kan. Tyvärr var inte mina ben riktigt så pigga som jag hade hoppats på efter gårdagens gympass och denna lilla gif får illustrera hur det kändes när mjölksyran kom:

Nya tag imorgon med nån timme terränglöpning och en massa hoppande.

Ringring

Efter 2 timmar i telefon så blir det snart mtb och radioskugga…

Communication, a telephonic invasion
I’m planning my escape…
Sorry I’m not home right now

I’m walking into spiderwebs
So leave a message
And I’ll call you back

Sju sjöars ställer till det

Eftersom jag siktar på att förbättra min placering från ifjol på sju sjöars mtb-loppet så blev det lite ändringar i schemat. Ifjol laddade jag upp med en tuff träningsvecka som avslutades med 3 timmar myrlöpning på lördag så var ganska sliten redan före tävlingen på söndag. I år blir det endast en timme terränglöpning och några intervaller på lördag så jag borde vara lite piggare iaf. På grund av detta så blev det gymet idag och på torsdag istället för onsdag och lördag. Imorgon hoppas jag på ett lite tuffare cykelpass och gärna före klockan 18 så om någon vill hänga med på 90-120min mtb eller lvg imorgon efter kl 14  passar det utmärkt.

Svårt

att komma igång med träningen idag. Huvudet fyllt med snor och allmänt seg i kroppen så 3 timmar på landsväg lockar inte riktigt men då igen vet jag nu inte hur rolig Piehi/fäboda/sandåsen skogen är heller.

Igår var det iaf roligare:

Fletcher var lite sur då han inte fick komma med i båten så han sprang längs strandkanten och simmade ut till den där lilla holmen och skrämde en svan. Hunden verkar ha vaknat till liv nu igen då det blivit lite kallare och hjärtproblem/lunginflammation är som bortblåsta och han springer på som en liten valp.

Några gäddor blev det också men det höga vattnet, kylan, blåsten och regnet gjorde att de inte var på stamställena utan jag fick åka runt och söka.

Efter att ha lekt i vattnet och sprungit på som en tok så tog åldern till sist ut sin rätt och F somnade framför brasan.