I’m on a boat

Eller imorgon är jag det iaf. Hade storslagna planer på att köra backintervaller idag men värmen vann. Köpt 2x jerk-spön, ny rulle och nya drag som måste testas i helgen så åkte efter fiskebåten ikväll istället för att cykla.

Imorgon blir det avslutning 9-10:15, hem och byta om och sen iväg ut på motor-pacing några timmar följt av en tur ut till havet för simning och fiske.

Annonser

Värmebölja

30 grader varmt idag, minst. Fotbollsmatch mot avgående klassen på jobbet vilket var svettigt. Hade tänkt åka ut och cykla men då jag läste på FB om Dankes runda så blev det gymet + sportplanen istället. Hem och äta och snart blir det sportplanen igen i några timmar, får se hur det blir med egna träningen ikväll för blev hyfsat sliten och trött då jag var tidigare på planen.

Fått datum för wattmätaren nu, 4e borde den anlända precis sådär lagom till semestern.

Överskattat

Backintervallerna var inte så roliga som jag fantiserat om igår. Jag körde iaf 2 fler än förra gången och tar det som ett tecken på att formen blir bättre. Imorgon är det vila pga styrelsemöte och personalkaffe och på tisdag inleds friidrottssäsongen med distriktstävlingar i Nykarleby. Om man ser till friidrottsträningen vi hade i torsdags så borde inte kvalgränsen till FM vara nåt större problem för en av kastarna, men som sagt prestation över resultat kör vi på även på tisdag 😉

Perfekt väder

Inte för varmt och inte för kallt på dagens pass, länge sen man varit med om sånt. Exemplarisk insats utav Pate och förvånansvärt pigga ben resulterade i ett av de bättre passen i år. Höll jämn fart/puls två första timmarna (36,5 @139, 36,5 @140) men sista timmen höjdes tempot och pulsen lite (38,4 @151). Vet inte om det är högkadens-passen eller om kroppen börjat vänja sig men kändes inget i rygg/höft under dagens pass iaf och det tackar vi för. Nästan så jag ser fram emot morgondagens backintervaller nu.

Intervaller

Idag var det tungt att träna. I brist på backar (och motivation) åkte jag mot Nådjärv och körde 10x2min maxkörningar med 1-2min rull mellan varje. För att göra det hela roligare så öppnade jag max på flacken för att sen avsluta varje intervall på mount Nåd. Tungt var det och trött blev jag men på vägen hemåt blev jag påmind om att det säkert kan vara skoj att cykla då jag mötte två pigga glada cyklister. Jag såg säkert rejält sliten ut men det var iaf tur att jag inte stötte på dem just efter en avslutad intervall för då hade vi säkert alla tappat tron på allt vad cykelsport heter.

Imorgon står 3 timmar avgas på schemat, hoppas på lite svalare väder så jag klarar av att hålla upp tempot.

Glädjande nyheter (äntligen)

Efter några år som vikarie så blev det ändring idag och jag fick tjänsten jag sökt 🙂 Känns otroligt skönt att veta att man kommer jobba på samma arbetsplats och inte behöver hoppa runt de närmaste åren, speciellt då det är en arbetsplats där man trivs.

Fint väder och dessa glädjande nyheter gör att jag tror att inte ens den usla formen klarar rubba humöret på det kommande distanspasset.

Fotboll och soligheter

Spenderat dagen på en fotbollsplan och efter det blev det att jobba jobba. Fick uträttat det jag skulle även om det blev 5 timmar extra och nu blir det att försöka träna. Laddar med PAIN och passande låttitel inför ett pass i skogen…

It’s a real fine line between being good and being bad
Might as well crash and burn cause we never ever gonna learn

Hyfsat passande text och just nu är det ingen frågan om på vilken sida av bra och usel jag finns på så då passar det utmärkt med lite crash and burn i skogen.

Imorgon blir det lvg distans kl 14, friidrott/gym kl 19 och sen vila upp sig inför fredagens mördarintervaller. Fortfarande tyst från Tyskland gällande wattmätaren men andra paket därifrån är på inkommande 🙂

Kadens

Skippade stora klingan idag och nötte på med 39an vilket gick hyfsat tills typ 39km/h. Kändes som om det var 39 grader idag också men man ska väl inte klaga för dagar som dessa är man inte direkt bortskämd med. Tio dagar kvar tills det blir 10 veckor semester, motivationen börjar infinna sig och börjar kännas som om man kunde träna igen.