Tungt blev tyngre

Igår hoppade vi glatt och länge. Kände mig hyfsat pigg på morgonens löptur men efter 4 timmar på sportplanen i kyla + jobb så var jag rejält sliten då jag kom hem. Höll på och somna så försökte fixa detta med backintervaller vid Bergö. Körde i själva backen idag och inte grusvägen och det blev rejält tungt. Ibland piggnar man till under pass men idag visste jag inte ens hur jag skulle ta mig från backen till bilen och väl hemma var det mat illa kvickt och sen sova före kvällens pass med Jennie.

Kroppen vaknade till lite ikväll, dödsryckningar kanske, och fick ett helt ok pass först på gymet och sen inne vid Sportis. Efter förra veckans liknande pass hade jag rejäl träningsvärk men hoppas jag klarar mig undan denna gång.

Imorgon blir det träning igen och sen på torsdag blir det att åka och se på Lars. Skulle ha föredragit Jocke Thå men man tager vad som erbjuds. Måste säga det är nåt år sen jag lyssnat på herr Winnerbäck men det nya materialet verkar iaf ok och live så brukar det mesta bli bra ändå.

Annonser

Träning och äventyr

Elghufs+löpning imorse och det kändes helt ok. Efter det blev det att åka ut till villan för att städa undan lite och fiska. Blåste ganska friskt så var lite äventyrligt med fiskandet, tur att man har en stor och redig fiskebåt.

Nu blir det att jobba lite och sen kanske umgås en stund med Pate i cyberrymden. Tävlandet imorgon avgörs av ifall jag vaknar i tid eller inte så tar inte desto mer stress över det. Om det inte blir tävling nöter jag väl nåt annat skoj. Hittat ett helt ok album för nöteri-träning, Aspects nya ”Grind over matter”. Lugna beats för lugnt gu1-2 nöteri.

The struggle is real

Varit allmänt hängig de senaste dagarna och sovit istället för tränat. Hade tänkt sova hela dagen idag efter jobbet men istället blev det träning. Eftersom jag verkar bo i tvärtom-landet så ska jag nu börja planera mina sovpass så kanske de blir träningspass istället för det här med att planera träning har ju endast lett till sömn.

Dagens löpning gick hursomhaver inte tillräckligt bra för nån tävling på söndag. Ska kanske ge det ett nytt försök imorgon och se om kroppen klarar av högre tempo men tvivlar. Sju sjöars går ju på nytt nästa år så då kanske farten finns där.

Sjuk och tränat

Varit sjuk så ingen vidare träning de senaste dagarna. Idag tränade jag dock, tre pass och nåt av de passen gick till tonerna av Bad Religion och Suffer albumet, passande minst sagt.

Imorgon har jag också tänkt träna, löpning + skidor. Banbrytande innovativ träning.

Värk x2

Haft brutal träningsvärk i magen efter testen och ett intervallpass på SkiErgen så igår tänkte jag att jag vilar magen och kör ett pass vid Bergö istället. Detta resulterade såklart i att jag idag fick njuta av brutal värk i mage+ben. Kändes lite bättre i kroppen efter morgonlöpningen men sen efter jobbet blev det att klara av de resterande testen med Jennie. Hade tänkt ta det lugnt och mest chilla men det slutade som det brukar med att jag tog i allt jag kunde i jakten på pers. Lyckades iofs persa i de flesta hoppen men efteråt var inte kroppen glad. Eftersom löpning imorse funkat så tänkte jag att jag testar det igen och åkte iväg till Piehi för att springa. Efter att ha kämpat mig igenom 2-3km så började det kännas bättre och resten av passet kändes ok. Nu hoppas jag denna ok känsla håller i sig livet ut.

Kastat hyfsat tunga runda saker.

Idag var det dags för test. Var lite seg från morgonen så väckte kroppen med ett ~45minuters löppas i de fina Piehi-skogarna. När det sen blev dags att försöka prestera så konstaterade vi ganska snabbt att de senaste veckorna/månadernas uppehåll från egentlig styrketräning satt sina spår. Det blev inga nya personbästan men jag var heller inte så värst långt ifrån tidigare resultat. Eftersom jag nu väger 4-5kg mindre så får det väl godkänt, hade kunnat tappa mer styrka.

Hann inte med alla test idag utan det blev mest fokus på kast, chins och liknande roligt. På måndag fortsätter vi med hoppandet och kanske det går att persa där då istället. Efter all denna träning blev det rehab i form av fiske. Detta gick inte alls lika bra som igår men iaf skönt att vara ute på havet en stund.

Imorgon körs nedervetilloppet och detta kommer jag inte delta i utan istället siktar jag på rullskidor följt av roligt SkiErg nötande.

Shoreline

Lagom trött idag så blir att åka ut mot havet sjungandes falskt ikapp med Broder Daniel och fiska som rehab. Måste ju vila lite efter gårdagens intervaller om jag ska persa på morgondagens test också, så jag är inte alls lat utan mer taktisk.

Det blev bättre.

Äntligen kunnat träna lite denna vecka. Skulle ha kunnat vara bättre men kanske det ska vara såhär efter en veckas förkylning. Detta har jag iaf uträttat:

Måndag:
-morgonlöpning
-SkiErg
-Rullskidor

Tisdag:
-morgonlöpning
-styrketräning (chins och liknande skoj)
-terränglöpning vid Piehi

Onsdag:
-morgonlöpning
-terränglöpning vid vby
-rullskidor

Torsdag:
-morgonlöpning
-backintervaller (elghufs) vid Bergö

Hade tänkt rullskida distans idag men istället blev det ett långpass sovandes på soffan efter jobbet. Var så himla seg och trött då jag vaknade vilket straffades med backintervaller. Ska åka via Navitek imorgon för att kolla läget gällande havsöringarna och det avgör lite om det blir distans på rullskidor eller ett varv ut på havet för att fiska. Lördag blir det hursomhaver test med Jennie och eventuellt ett pass på gymet eller så rullskidor.

Kanske

Rört på mig idag i form av rullskidor och löpning.

Vet inte om man riktigt kan kalla det träning men iaf någon form av fysisk aktivitet. Hade tänkt rullskida 35-40km men då jag säkerligen tappat 10kg kroppsvikt pga all snor som lämnat min kropp redan efter 17,5km så tänkte jag det var säkrast att avbryta. Bytte om till Icebuggarna och så blev det en kort återhämtande löprunda direkt på. De som tycker det är besvärligt att springa direkt efter cykling har aldrig testat på kombination rullskidor + löpning.

Formen känns helt ok nu efteråt så kanske det går att börja träna imorgon. Imorgon borde jag även få mitt nya träningsredskap så nu borde inte regn och skitväder störa skidträningen lika mycket (hoppas jag). Är jag riktigt produktiv imorgon så kanske jag får fixat boende i Lappland i höst/vinter så man kunde åka upp och tjuvträna på snö några veckor före spåren är klara här i varma södern 😉

Intressant finsk cykelvideo

Finns något sånt? Jodå, här t.ex:

Jaakko Toppari som filmat under Tour De Helsinki. Där får man en liten inblick i vad som krävs. Jaakko är nog en av de bästa finländska cyklisterna jag träffat, hoppas han hålls frisk så ska det bli intressant att se vad han mäktar med nästa år.