Ny taktik?

Eftersom jag är lite trög både utanför och i skidspåren ska jag testa en ny taktik. Denna revolutionerande taktik går ut på att jag ska bli snabbare uppför de små backar vi har här runt omkring. Detta borde vara lättare att åstadkomma än att försöka åka in de tappade sekunderna/minuterna/åren på de flackare partierna. Denna taktik borde även passa in på mitt mycket pressade schema som gör att jag knappt hinner skida nånting utan mest kanske tränar på gymet. Nu har väl den senaste tidens gymträning, som någon redan observerat, mest bestått av att vila på bänkar men ändrar jag på det upplägget så kanske styrketräningen kan ge resultat.

Seriously you guys are totally wrong about Martin being wrong, and frankly Martin is right about him being right. Not only that remember my great idea that Martin had last week? I love it, we think it’s great

Imorse blev det ett varv runt vandringsleden och efter det blev det träning med Jennie. Efter ett litet uppehåll från barren blev det comeback idag och det var ingen höjdare, tror jag har blivit lite känslig och bortskämd under uppehållet för idag var det tungt och tog mest sjukt. Vi kastade även bollar av varierande vikt och tränade magen, beach 2020 är nära. Nu blir det vila och sen som ett första steg med min nya taktik blir det backintervaller på skidorna.

Imorgon drömmer jag om tre varv runt vandringsleden men ett mer realistiskt mål är väl kanske ett. Efter det blir det igen träning med Jennie och så beroende på hur mesig/bekväm jag var på morgonen kanske ett kvällspass på skidorna.

Annonser

In circles

Illamående, huvudvärk och värk och inget av det försvann med varken vila, mat eller Panadol. Tapper som jag är åkte jag ändå och vallade skidorna och har man vallat skidor måste de provåkas så blev 3 varv vid Östanpå. Skidorna gick sisådär, kunde varit bättre men ingen total flopp. För att ens ta mig runt så fick jag söka styrka från nya Raised Fist albumet och bland annat In circles låten.

Imorgon ska jag skida, träna och sen skida igen på kvällen. Nåt att se fram emot…

Vileri Vilera

Idag har jag programmerat robotar och blivit fortbildad. Efter det åkte jag på läkargranskning och nu har jag labben att se fram emot. Kanske jag får svar på den usla formen så småningom men i nuläget känns det mest som nåt ur K.Flays låt Doctor don’t know och raderna Last night I called the doctor and he said to me, no matter what you try to do you’re gonna die eventually. Eftersom vädret är som det är så passar det utmärkt med en spontan vilodag idag och så hoppas vi på bättre väder imorgon, en utvilad kropp och ett finfint skidpass.

Rullar på

Vädret är ju inte det bästa men nöter på för det. Blivit nåt pass på gymet och nåt skidpass + obligatoriska löpningen denna vecka och så lär det väl fortsätta. Vet inte om det är vädret eller vad det är men Canyon börjar se lockande ut och nästan så jag limmat tubdäck på zipparna denna vecka, förhoppningsvis kommer jag på bättre tankar före sommaren.

Title

Träningen igår gick som planerat. Orkade staka mig runt vandringsleden fastän spåren var ganska eländiga på vissa ställen, lyckades även med en vurpa men som tur var så klarade sig både skidor och stavar. Kändes helt ok att parstaka och det var roligt med lite variation, höll inte koll på puls eller hastighet utan sökte mer en lugn och sansad rytm som jag skulle orka hålla en längre tid.

Efter vandringsleden blev det mat och kort vila före ett pass med Jennie. Inomhus-FM börjar närma sig så det passet var det mest kast och försöka hitta rytm och känsla.

Efter mat och lite vila så blev det igen dags för ett skidpass. Hade tänkt ta det lugnt med lite skate men eftersom skatespåret var himla trögt så blev det parstakning igen. Ett hyfsat lugnt pass med fokus på teknik och att åter igen skida avslappnat.

Idag blir det löpning nu från morgonen för att väcka benen lite, jobb och sen gymet med Jennie och så ett lugnt skidpass ikväll för att mjuka upp kroppen efter gymet.

Skida, gym, skida x2

Igår skidade jag från morgonen, gymade på dagen och skidade på kvällen. Det var jätteroligt så idag blir det likadant. Sitter och fantiserar om vandringsleden som bäst men vetetusan om jag orkar staka runt den och att ta klassiska skidorna är inget alternativ. Med lite tur får jag ihop några km på skidorna före gymet med Jennie senare idag och sen ikväll kanske man kunde intervalla lite.

It’s alive !!11!1

Funderat på att börja träna igen och då måste ju detta rapporteras så att the internets hänger med. Nu var ju inte detta någon optimal dag att återuppta träningen på eftersom det öser ner snö men tror nästan jag ska försöka skida lite ändå. Som stöd under dagens utmaning tar jag med Krewella:

If nothing comes easy as long as we’re breathing
We’ll go all the way or go home
We were born ready, wherever it leads
What we have is all we need

‘Cause if it’s fast or slow
All I really know is I’m gonna enjoy the ride…

Idag lär det ju extremt långsamt men då får jag tänka på att njuta istället.

Veckans eller till och med årets tips?

Om man som jag tränar högst sporadiskt och lite då man kommer sig till att träna så borde man ha mycket extra tid över. Ibland kan det vara svårt att fylla all denna extra tid men då har jag lösningen för iaf några timmar. Det har länge varit en brist på bra tv-serier speciellt nu när Game of Thrones och Penny Dreadful har paus men då passar det utmärkt att se denna pärla:

Tränat, vallat, tränat.

Passat på att skida lite nu då det finns snö och då man skidar måste man också valla. Igår fanns det inte värst mycket motivation för vallning men tack vare Delilas sköna stämma så gick det hyfsat smärtfritt. Bra vallade skidor lyckas endast med bra musik och skidorna var riktigt bra på dagens pass. Så för de som ska valla, testa The Last Internationale:

Imorgon blir det löpning, jobb, löpning och sen ett pass med Jennie och eventuellt skidor på kvällen (om vädret tillåter).

Jullovet över, utvilad och börja träna?

Efter en givande helg i Kuortane blev det att testa på lite nya övningar och försöka förbättre tekniken i böjar och frivändning idag på gymet. Fick riktigt bra tips i lördags av David Söderberg och tyckte själv att det funkade tekniskt bättre idag. Nånting var iaf annorlunda för nu träffade jag troligtvis rätt med lyften och benen är hyfsat möra nu efteråt.

Planerna på att skida hade jag nästan gett upp redan före gympasset pga kölden och efter gymet rådde det ingen tvekan och det blir vila. Är man lite negativ så kanske det är onödig lathet men väljer hellre att se på det som ett fall av ”kvalitet istället för kvantitet”. Intalar mig själv att köra ett pass i värdelöst vallade skidor i -17 grader kanske inte ger så mycket utan hellre då vila och eventuellt skida imorgon istället.

Har skidat några försiktiga pass här redan i vinter och får tyvärr konstatera att det måste ske vissa förändringar i upplägget. Jag är alltför långsam och tekniken sitter inte alls och tyvärr verkar upplägget med att mysköra i ett inte alltför ansträngande tempo inte fungera önskvärt utan det lutar nästan åt att jag skulle behöva köra fartlek/intervaller och försöka bli van att skida i ett hårdare tempo. Ganska självklara slutsatser men på samma gång är ju sån träning tung, invecklat och risken för att bli trött/svettig är hög.

Imorgon blir det förhoppningsvis skidor men är det kallt så kanske jag nöter trainer. Trainer är jätteroligt, tycker man trainer är tråkigt så är det helt enkelt på grund av att man cyklar på trainern för ofta.