Wreck

Gympass imorse tillsammans med Jennie. Vi lyfte tungt i obefintlig luftkonditionering och det gjorde att man blev ganska trött. Under mina frivändningar fick jag iaf njuta av Florence + the Machine och denna :

Ganska passande refräng då det går tungt och man failar på sista reppen.

Efter lyfteriet blev det en halvtimme utomhusträning vilket var mycket bättre. Nu har jag hunnit fixa mat och snart blir det att vila en stund och sen ut till sportplanen igen till 17.

Annonser

Uttråkad

Börjar vara tråkigt att vara ledig, jag lider av för mycket fritid speciellt under en återhämtande vecka som denna. Imorse var jag och sprang backintervaller, sen hem och fixa mat, sen iväg och träna med Jennie en timme och så ut till villan en stund och nu efter det har det inte hänt mycket.

Träna, äta, vila, fiska, träna, äta, vila, fiska och så går det på. Problemet just nu är att det borde köras 3 pass om dagen istället för 2 men det orkar inte kroppen med. Imorgon blir det iaf ett pass från morgonen, gymet med Jennie efter det och sen kvällspass (teknik) med Robert.

Nu förlitar jag mig på att Vin Diesel ska förgylla min kväll med Fast and furious 7 som äntligen kommit i vettig 1080p version. Ni ser, desperationen är påtaglig om man sätter sitt hopp till Vin Diesel…

Mani

Försov mig imorse, eller sov kanske så länge som jag egentligen behövde, och det gjorde att jag inte riktigt orkade med nåt morgonpass. Istället infann sig ett tvång att städa lägenheten. Det är ganska skönt med en lägenhet på 80kvm utom vid de tillfällen då den ska städas. Som tur är har jag min automatiska robot-vän som hjälper till men nu var städbördan större än han klarade av. Efter att ha dammsugit, skurat, ordnat upp träningskläder, slängt en massa skräp osv så hade det gått 3 timmar. Då var det dags för mat och lite vila inför kvällens pass med Jennie.

Åkte till planen och hann smygträna 30-40 minuter före hon kom dit, mina vader har varit rejält sjuka/slitna efter gårdagen så behövde mjuka upp dem lite. Vi gick över häckar, tränade rörlighet och kastade spjut och avslutade med mer rörlighet. Bra pass i bra väder.

Efter den träningen slog städmanin till igen och denna gång blev det några timmar med bilen. Nu är den om inte ren så iaf renare både invändigt och på utsidan.

Imorgon har jag tänkt cykla + kvällsträning med Jennie. På torsdag bär det iväg till spjutkarnevalen i Pihtipudas. Eftersom en skada spolierade slutet av maj och i stort sett hela juni så har vi bytt fokus och mål och nu blir Pihtipudas mest en skoj sak och öppningstävling. Krävs lite mer än 10 kast i tävlingshastighet för att få till timingen och allt annat.

Har man lidit hela dagen av städmani så passar det väl bra med en låt av Manic Street Preachers?

Ge mig syre

Det var tanken under kvällens pass, att springa i detta väder passar inte mig. Orkade hålla tänkt tempo i 3,5km men sen tog det slut. Det passet var väl ingen direkt höjdare men tur då att det kördes ett bättre pass med Jennie tidigare på dagen.

I övrigt så har det väl tränats ungefär som vanligt under veckan, inget revolutionerande direkt. Böt ut roskisbacken mot bergöbacken, kan vara stort för vissa men för mig var det ingen större händelse. Nu tog det 1:40 upp och 2:00 ned, körde samma koncept med 10x upp/ned kontinuerlig löpning. Det gick lätt för riktigt envisa och elaka myggor.

Imorgon blir det gymet + kastträning från morgonen och sen på eftermiddagen körs det ett liknande pass med Jennie. Tisdag blir det säkert nån typ av löpning, mtb eller rullskidor + plyo och explosiv träning på kvällen. Onsdag liknande program som tisdag. Torsdag är det spjutkarneval i Pihtipudas så då ska vi åka dit och tävla. Sen resten av veckan beror på väder och vind.

Denna vecka kommer det även köras extra mycket rörlighetsträning. Ära, berömmelse och eventuellt en glass står på spel i en helt livsavgörande tävling. Jag ligger ganska risigt till för tillfället så blir minst 2 pass per dag. Ska man stretcha, rulla foamisen och plåga sig i alla möjliga och omöjliga vinklar behöver man musik att chillaxa till, typ sånt:

Diplo och MØ i samarbete igen, tänk va bra.

Pass nr 2

Pass nr 2 med Cuben och idag blev det Fäboda och att leka på i lera. Tyckte det hela gick helt ok och motivationen för mtb är mycket högre nu än på några år.

cube

Nu vet jag inte riktigt vad jag ska hitta på. Pigg som en lärka så skulle vilja träna men vill också fiska. Kanske det blir en kombination, åka ut och fiska en stund och kommer det inga gäddor eller öringar så får man vända hemåt och köra ett till träningspass. Imorgon blir det iaf de traditionella backintervallerna från morgonen vid mt.Roskis.

Det kom blod

Tänkte väl att det nästan var att utmana ödet lite med två bra pas igår och som på beställning gick en visdomstand sönder på kvällen. Det var ju inte det lättaste att hitta en tandläkare så här lagom till midsommarhelgen (vilke i mitt tycke helt kunde skippas, SSDD – same shit different day) men till sist lyckades det. Fanns inte så mycket annat att göra än att dra ut tanden och nu två timmar senare sitter jag fortfarande och spottar blod. För att göra det hela bättre så fick jag inte träna mer idag, absolut inget nikotin och i matväg fanns det inte heller riktigt vettiga alternativ.

Hann med ett gympass imorse före tandläkaren så är inte helt katastrof, körde iofs inte allt jag hade planerat för tänkte fixa undan resten ikväll med Jennie på gymet. Nu får jag istället sitta och se på när andra tränar, iaf i början tills jag inte orkar se på mer och tränar själv.

Kul på hjul går det?

Man är iaf ett steg närmare om man använder cykeln som jag använde idag:

Avslutade en bra dag med ett riktigt bra kastpass i första vettiga utevädret denna sommar. Imorgon har de tävling vid idrottsplanen och då gymar vi istället, siktar på att öppna tävlingspremiären under spjutkarnevalen i Pihtipudas nästa vecka istället för i Bennäs imorgon.

Nu är frågan om man ska ge sig ut på ännu ett pass i det fina vädret eller uggla inne framför HBO och kolla Banshee. Eftersom jag inte kan sova vettigt, inatt somnade jag typ 5:30 och steg upp runt 9, så har jag hunnit ganska långt med den serien. Men att springa ute i naturen är ju även det ganska roligt..

.

Återhämtande dubbel?

Hade ju tänkt ta det lite lugnare denna vecka men kom på bättre tankar. Inledde dagen på gymet, körde 3or och 4or idag istället för de evinnerliga tiorna så blev ganska trött. Avslutade med rörlighet och häckarna.

Efter det passet hann jag fixa mat, sova en stund och sen åka iväg till Kronoby. Besöket i Kronoby var riktigt lyckat och humöret var på topp då jag kom hem. Kroppen hade även den vaknat till liv igen så vad är då bättre än att ge sig ut och löpa i blåsten? Eftersom jag tänkt löpa imorgon också så ville jag nu inte ta ut mig helt utan sprang 5km vid Östanpå i ett behagligt tempo. Ska man springa i lugnt och behagligt tempo är det viktigt med rätt musik och då kan (tro det eller ej) den musiken visa sig vara Katy Perry av alla personer.

Iofs är låten remixad ganska bra så kanske det som gör det hela till en bra låt?

Kanske friskare

Igår blev det en massa fiske pga värdelös form. Började ute på havet några timmar och sen mot kvällen blev det flugfiske i urskogarna.

Eftersom jag inte kunnat sova vettigt de senaste 2-3 veckorna så kan man lika bra fiska på nätterna istället för att försöka sova.

Idag kändes formen lite bättre och det firades med att löpa upp och ned för mt.Roskis. Tyckte det gick riktigt lätt idag och teknik/tryck/form i löpningen börjar kännas bra. Eftersom halsen bråkade igår höll jag ändå ungefär samma tempo som vanligt, 1:05 upp och 1:25 ned så 2:30 per runda vilket ger typ 25min konstant löpning då om man ska upp och ned 10x. Nästa pass ska jag försöka springa lite snabbare och se om det fortfarande känns lika bra.

Nu borde jag åka på konfirmationsfest och sen får jag se vad det blir för kvällsträning.